Muskeln und
Kraft aufbauen

Krafttraining macht stark und ein trainierter Körper sieht gut aus. Das haben nicht nur die Bodybuilder für sich entdeckt, sondern auch „ganz normale Freisinger“ jeden Alters und Geschlechts.

Mann trainiert mit einer Langhantel
Mann trainiert mit einer Hantel

Deine Ausdauer wird belohnt

Die anfangs schnellen Fortschritte solltest Du nicht aufs Spiel setzen. Mach Dir einen individuellen und abwechslungsreichen Trainingsplan und achte vor allem auf eine passende und ausgewogene Ernährung. Und vergiss nicht die Disziplin: Ausreden gelten nicht, wenn Du Deine Muckis schnellstmöglich zum Wachsen bringen willst!

Regelmäßiges Training ist Pflicht, egal wie beschwerlich der Weg ins Fitnessstudio ist. Gib Deiner Muskulatur aber auch Pausen zur Erholung, bau Ruhetage ein und schlaf genug. Denn Deine Muskeln wachsen nicht im Training, sondern in den Ruhepausen danach.

Erfolgreich mit der Number1

Eigengewichtstraining kannst Du zu Hause absolvieren. Für klassisches Muskeltraining empfehlen wir Dir eine Mitgliedschaft im Number1. Hier findest Du nicht nur die Abwechslung mit Hanteln und Maschinen, sondern trainierst in netter Gesellschaft.

Wenn Du neu bei uns bist oder Fragen hast, leiten Dich unsere ausgebildeten Trainern an. Sie erstellen gerne mit Dir einen individuellen Trainingsplan und überprüfen diesen regelmäßig.

Mitglied beim Trainieren mit Hanteln im Number1

„Krafttraining und Muskelmasse helfen Dir nicht nur beim Gut-Aussehen, sondern auch beim Abnehmen. Denn körperliche Anstrengung verbrennt Kalorien und Dein Grundumsatz steigt – selbst im Ruhezustand.“

Deine Betreuer im Number1
Betreuer im Number1

Bei uns verwirklichst Du Deine Ziele

Deine Mitgliedschaft

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Alles zur Mitgliedschaft
Handtuch, Hanteln und Mitgliedschaftsband der Fitnessworld Number1