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Ausdauertraining

Ein leistungsfähiger Körper ist pure Lebensqualität. Deshalb bringen wir Dein Herz und Deinen Kreislauf in Schwung. Lass Dir zeigen, wieviel Spaß es machen kann, für die eigene Gesundheit aktiv zu sein.

Crosstrainer

Der sanfte Bewegungsablauf hilft, die Belastung von Knochen und Gelenken gegenüber dem Laufen deutlich zu reduzieren. Die Geräte trainieren alle großen Muskelgruppen in Beinen, Rumpf und Armen.

Laufbänder

Auf dem Laufband lassen sich ordentlich Kalorien verbrennen und gleichzeitig die Belastung sehr genau dosieren. Nutze es zum Laufen oder Walken. Damit es nicht langweilig wird, kannst Du die Steigung verändern.

Fahrradergometer
und Liegefahrräder

Das stationäre Fitnessfahrrad schneidet gut ab, doch lass Dich nicht zu sehr vom Fernseher oder vom Ausblick ablenken und achte auf eine gerade Haltung. Gerade Büromenschen neigen dazu, zu „buckeln“.

Rudergeräte

Beim Rudern ist der gesamte Körper in Bewegung. So werden mehr Muskelgruppen beansprucht als bei jedem anderen Gerät. Um es nicht eintönig werden zu lassen, trainiere in Intervallen!

Mountain-Climber

Beim virtuellen Treppensteigen trainierst Du Deine Rumpfmuskulatur und aktivierst den gesamten Körper. Das ist schonend für Rücken und Gelenke, fördert aber zugleich Deine Ausdauer.

Milon Zirkel

Mit dem innovativen Zirkeltraining trainierst Du einfach und bequem Deine Ausdauer. In nur 20 Minuten absolvierst Du ein effektives und sehr gezieltes Training, ohne die Geräte selbst einstellen zu müssen. Dank Deiner Chipkarte erkennen Dich die Milon-Geräte und sparen Dir Zeit und Nachdenken.

Mehr zum Milon Zirkel

Was Ausdauertraining
für jeden leisten kann

Wer sein Herz-Kreislauf-System trainiert, ermüdet nicht so schnell und kann – völlig unabhängig vom Alter – ein aktiveres Leben führen. Außerdem senkt Ausdauertraining das Risiko für Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen, Übergewicht, Herzinfarkt und Diabetes. Ausdauertraining ist darüber hinaus ein wunderbarer Ausgleich zum ständigen Alltagsstress!