Spinning
Das ist Spinning:
Spinning ist ein Gruppentraining auf speziellen Spinning-Fahrrädern. Dabei gibt ein Trainer und die Musik das zu fahrende Tempo vor. Gemeinsam kann man so über seine Grenzen hinauswachsen.
Auch für Anfänger interessant:
Die Stunden sind für Anfänger und Fortgeschrittene unterteilt. Außerdem gibt der Trainer die Trittfrequenz, den Fahrstil (sitzend oder Wiegetritt) und die relative Höhe des Widerstandes vor. Der Wiederstand wird aber individuell am Fahrrad geregelt, wodurch Teilnehmer mit unterschiedlichem Leistungsvermögen gemeinsam trainieren können.
Das Geheimnis des Trainigserfolges:
Spinning kurbelt die Fettverbrennung an, die Ausdauer verbessert sich und Po und Beine werden super trainiert. Aber vor allem macht das Training mit der Gruppe unheimlich Spaß und macht das gemeinsame Schwitzen zum Erlebnis.
